Полезные советы для женщин, ждущих ребенка.

1) Составьте банк ресурсов

Ни для кого не секрет, что от эмоционального состояния будущей мамы зависит эмоциональное благополучие малыша.

Составьте список занятий, которые поднимают Вам настроение.

В этом списке могут быть: просмотр любимого фильма, поход на концерт или художественную галерею, рисование, чтение книг…

А могут быть и совсем простые дела: звонок любимой подруге, маникюр, любимое блюдо, прогулка по городу и многое другое.

Глядя в этот список Вы всегда сможете подобрать себе занятие для души на этот момент времени.

2) Примите свои различные чувства.

 

Никто не застрахован от разных переживаний.

Если уж так случилось, что Вы расстроены. Не корите себя!

Примите собственные чувства без осуждения. Это поможет Вам не усугубить Ваши переживания. Ваш ребенок в жизни будет также встречаться с разными чувствами. Поговорите с Вашим малышом. Объясните ему, что Вы сегодня расстроены, но Вы его очень любите и ждете.

3) Готовьте семью к появлению малыша.

 

Беременность и рождение ребенка – это огромное событие в Вашей паре. Это событие, как и другие большие перемены, может вызвать кризис во взаимоотношениях с партнером. Поэтому будьте готовы к тому, что возможно, Вам придется поработать над Вашими отношениями. Также возможно понадобится пересмотреть взаимоотношения с другими родственниками. Помощь которых Вам очень понадобится, когда малыш появится на свет.

Устанавливайте теплые, доверительные отношения в Вашей паре и в расширенной семье, куда будут входить так же дедушки и бабушки ребенка. Разделяйте с ними новости развития малыша. Вместе с мужем пройдите курсы подготовки будущих родителей. Это поможет Вам и Вашему супругу лучше освоиться с новыми ролями.

На курсах в психологическом центре «Добрый день» мы посвящаем отдельное занятие вопросам по преобразованию уклада семьи в связи с появлением малыша.

4) Следите за своим здоровьем.

 

Правильное питайтесь, больше бывайте на свежем воздухе, готовьте свое тело физически.

Правильно подобрать питание и физические нагрузки Вам помогут в женских консультациях.

Регулярно посещайте врача.

5) Будьте осведомленными родителями.

 

Соберите как можно больше информации о беременности, родах и будущему уходу и воспитанию малыша после его рождения.

Чем больше Вы знаете о беременности и родах тем увереннее Вы себя будете чувствовать. И тем спокойнее будут проходить эти процессы.

Соберите как можно больше компетентных знаний для формирования своей философии родов.

Пройдите курсы для беременных, а может быть и не одни.

 

Много читайте соответствующей литературы.

Будьте осведомленными родителями! Подавайте ребенку пример своей активной жизненной позицией.

6) Воспитывайте ребенка уже во время беременности.

 

Как можно больше разговаривайте с Вашим будущим малышом.

Пересматривайте «фильтруйте» все, что приходит в Вашу жизнь с точки зрения пользы для малыша.

Не смотрите плохие новости или пугающие Вас фильмы или передачи.

Пусть Ваш малыш чувствует, что он важен для Вас.

Делайте все возможное, чтобы ребенок чувствовал себя нужным Вам, а жизнь прекрасной.

7) Розвивайте ребенка эстетически.

Замечайте прекрасное вокруг Вас. Красоту каждого времени года:

осенние листья, свежий осенний воздух, зимой возможно искрящийся снег и т.д.

Замечайте красивых людей разного возраста.

Смотрите чаще на произведения искусства. Слушайте хорошую музыку.

Читайте стихи.

Красиво одевайтесь. Купите красивую эстетичную одежду для беременных.

Думайте о прекрасном. Философствуйте. Ищите смысл.

Займитесь творчеством сами: рисуйте, пишите эссе. 

8) Поддерживайте любовь в своем сердце.

Дарите как можно больше любви своему будущему малышу. Разрешите себе любить себя, других людей и жизнь в целом!

С любящим сердцем легче давать ребенку хорошие разрешения – быть собой, расти, развиваться, принимать Вашу любовь и заботу.

Энергия любви исцеляет, вдохновляет, дает силу быть более терпимыми. Эта энергия очень пригодится Вам во время беременности и родов, а также в предстоящем материнстве.

Если Вы чувствуете дефицит этого чувства. Помогите себе расслабляющими медитациями, где Вы можете представить, как Ваше сердце наполняется любовью. Порисуйте это прекрасное состояние души.

Говорите чаще слова любви своим близким и малышу.

Пройдите курсы для беременных или курсы Арт-терапии для беременных в психологическом центре «Добрый день».

Найдите свои источники вдохновения и любви.

 

С пожеланиями счастья, внутренней гармонии и успешного рождения Вашим детям,

психологический центр «Добрый день», ведущая курсов Оксана Черней.

Добавить комментарий